【あえる】サーキットトレーニング

こんにちは、あえるです。😊

今回は7/27の活動をご紹介します。

 

 

予定では『ザリガニ釣りに挑戦‼︎』でしたが

熱中症警戒アラートが出ており、熱中症による健康被害の恐れがありましたので

子供達の安全を最優先し、室内の活動に変更しました。

 

 

 

 

午前中はストレッチを行いました。

 

 

 

まずは首を左右、前後に動かします。

肩をまわします

つぎは、からだをひねります

アキレス腱をのばします

 

股関節、足くび、もものストレッチしました。

 

最後に足組んで、目を閉じて、めいそうしました。

気持ちを落ち着かせました。

 

 

 

 

午後は『サーキットトレーニング』行いました

 

 

 

 

項目は４つ

 

 

 

 

 

動いている棒を10回連続してとびます

 

 

 

 

 

 

 

黄色い線を連続してまたいでいきます

20回連続してやります。

 

 

 

 

 

 

 

 

子供達の体力にあわせて、３回〜10回とびます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃんけんして

負けたら、バービージャンプ 1、2、3

 

 

 

活動をサーキットトレーニングに変更しましたが、子供達はすぐに気持ちを切り替えてくれ

楽しんで参加してくれました

チャンバラとび、はんぷくよことび、なわとび、バービージャンプを

何度もチャレンジしてくれました。

からだをおもいっきり動かし、リフレッシュできたようです

みんな素晴らしかったです

 

 

 

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