【よつば】体幹トレーニング🏃

こんにちは😄

今日の活動は「よつば体幹トレーニング」をやりました！

活動の様子をご紹介していきます(o^^o)

 

まず始めに体幹トレーニングとは？

体幹を鍛えると？どうなるのかを話していきました！

みんな集中してお話しを聞けていて、興味津々の子もいましたよ😃

お話しを聞くと、「えーそうなの」「知らなかった」など驚きの声が連発でした😆

お話しが終わると１０分間体幹トレーニングスタート✊

今回は体幹にくるポーズをしてもらい、１０秒間キープするトレーニングです🍀

簡単なものもあれば難しいものもありました💦💦

子ども達も手や足、お腹をプルプルさせながらも一生懸命頑張っていました🔥

１０分間トレーニングが終わるとお腹周りが少し痛いよと言う子もいました😅

トレーニングの効果が出ていますね😊👍

最後に体幹を使ってボールをつなげようをやりました🏐

やり方はこちらです😄

あおむけに寝た状態でボールを持ちます

ボールを持ったまま体を起こします

体を起こしたら前の人にボールを渡します

これが簡単そうに見えて、意外と苦戦する子が多かったです😓

ボールを持ったまま体を起こすのが意外と難しいとみんな言っていました！！

それでも全員でボールをつなげることができ

達成感を感じるトレーニングになりました☺️🌈